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“与衰弱说不”是一项针对新加坡社区年长者而设计的多元衰弱管理计划。

此项目由新加坡理工大学徐天马博士研发

“与衰弱说不”计划包括由受训的协调员负责提供为期12周每周一节两小时的小组课程，外加一节强化课。

主要内容包括：

•      了解衰弱

•      常见的慢性病以及自我管理

•      预防跌倒策略

•      平衡和力量训练

•      健康生活方式 (包括健康饮食）

•      社区独立生活策略

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谁可以参加：

  • 六十岁及以上

  • 能说英语或华语

  • 能够自己独立行走至少10米的距离

  • 有衰弱现象 (如握力减退，行动缓慢，疲劳，活动力下降，体重减轻）

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Room set up.jpeg

课程大纲

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​如有任何疑问，请联系徐博士

新加坡理工大学 Singapore Institute of Technology

10 Dover Drive，

Singapore 138683

+65-65928673

tim.xu@SingaporeTech.edu.sg

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