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逐步前行是一项以小组形式为主的针对年长者设计的多元素预防跌倒项目。它旨在帮助年长者丰富知识、增加力量和信心，以减少跌倒并在社区中保持独立。它是2004年由Lindy Clemson教授和Megan Swann女士在澳洲共同研发。

项目内容

  • 减少家中的跌倒风险

  • 在社区安全行走

  • 安全鞋类

  • 视力和营养

  • 药物管理

  • 通过运动来增强肌力和平衡

  • 课程结束后一个月的家访跟进

  • 3个月后的强化课程

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参加计划的好处

  • 出门更加自信

  • 增加力量和平衡

  • 和同伴互相学习

  • 进一步了解更多有关跌倒的原因

  • 学习如何最大限度地提高您的独立性

  • 在社区安全的行走

  • 学习增强骨骼的营养

  • 更有效的管理药物

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适合人群

  • 65 岁或以上

  • 住在家里

  • 能独立行走（包括使用拐杖）

  • 害怕跌倒或有最近跌倒的经历

  • 不适合患老年痴呆症或任何神经疾病的年长者

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